Kopi menawarkan ragam manfaat sehat jika dikonsumsi dengan tepat. Beda halnya jika dikonsumsi dengan cara salah. Bisa-bisa justru membuat minuman ini tidak sehat!
Banyak orang menganggap kopi menjadi minuman sehari-hari mereka. Efek kandungan kafein di dalam kopi ini lah yang banyak dicari untuk membantu mendorong energi.
Selain itu, kopi juga dikenal menawarkan manfaat kesehatan lainnya, termasuk untuk membantu menurunkan berat badan.
Namun semua manfaat tersebut hanya bisa didapat jika kopi diminum dengan tepat. Jika diminum dengan banyak tambahan rasa, pemanis, di waktu yang salah, kopi justru menjadi minuman yang tidak sehat.
Dilansir dari verywellhealth.com (14/11), berikut 5 cara minum kopi yang tanpa disadari bikin kopi justru tidak sehat!
1. Terlalu banyak pakai krimer
Beberapa orang suka menambah krimer ke dalam racikan kopinya. Krimer dipakai untuk meningkatkan rasa, menambah rasa manis, dan membuat tekstur kopi lebih creamy.
Perlu diingat tambahan krimer dalam jumlah banyak bisa membuat kopi menjadi tidak sehat. Di dalam krimer terkandung gula tambahan dalam jumlah tinggi, lemak jenuh atau trans, serta bahan kimia buatan.
Mengonsumsinya dalam jumlah banyak bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
2. Pakai gula dan pemanis buatan
Pada dasarnya rasa kopi cenderung pahit asam. Oleh karena itu, beberapa orang suka menambah gula atau sirup sebagai pemanis.
Meskipun tambahan gula dan pemanis buatan ini bisa meningkatkan rasa kopi, tapi terlalu banyak mengonsumsinya berpotensi memberi asupan kalori yang tidak diinginkan.
Pemanis tersebut dapat meningkatkan risiko diabetes, obesitas, penyakit jantung, hingga lonjakan gula darah yang berbahaya.
(aqr/adr)