Mau Tulang Kuat? Coba 9 Buah Super Tinggi Kalsium Ini
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Foto Kuliner

Galeri Foto

Mau Tulang Kuat? Coba 9 Buah Super Tinggi Kalsium Ini

Andi Annisa Dwi R - detikFood
Rabu, 10 Des 2025 08:00 WIB

Jakarta - Selain susu, sumber kalsium untuk bikin tulang kuat bisa didapat dari konsumsi buah. Ada pepaya hingga lemon yang bagus kamu konsumsi rutin.

Kupas buah jeruk
Dikutip dari Health Shots (11/3/2025), dalam 100 gram jeruk bisa mengandung 43 mg kalsium. Rajin makan jeruk bisa mendukung imunitas tubuh, kesehatan tulang, dan mempertahankan fungsi otot yang normal. Foto: Getty Images/Calvin Chan Wai Meng
buah ara
Figs atau buah ara mengandung kalsium cukup tinggi serta serat baik untuk pencernaan. Rasanya manis dengan tekstur lembut dan biji yang kecil. Setengah cup buah ara mengandung sekitar 180 mg kalsium. Foto: Istimewa
Ahli Diet Ini Beberkan Cara Aneh Makan Kiwi yang Menyehatkan
Kiwi yang asam segar mengandung kalsium, vitamin C yang sangat tinggi, serta antioksidan. Urusan kalsium, kiwi bisa mengandung hampir 60 mg! Foto: Site News
Sliced ripe papaya fruit on plate and fork ready to eating, Tropical fruit
Sekitar 100 gram pepaya bisa mengandung 30 mg kalsium, vitamin A, dan enzim papain yang membantu pencernaan. Konsumsi pepaya bagus untuk menjaga kesehatan mata dan tulang. Foto: Getty Images/iStockphoto/Nungning20
blackberry
Blackberries kaya kalsium, vitamin K, dan antioksidan. Rasanya manis-asam dan sering digunakan dalam smoothie atau dessert. Menyoal kandungan kalsium, setengah cup buah berry ini dapat mengandung 42 mg kalsium. Foto: iStock
Ini Tayberry, Buah Hybrid Raspberry dan Blackberry yang Manis Asam
Raspberries juga mengandung kalsium. Jumlahnya sekitar 32 mg per setengah cup. Nutrisi lainnya, buah ini serat tinggi dan vitamin C. Foto: Times of India
Nenek Jual Buah Aprikot Online
Selain vitamin A dan serat, aprikot juga terkenal kaya kalsium. Per buahnya bisa mengandung sekitar 13 mg kalsium. Foto: CCTV/SCMP
Goji Berry
Goji berries punya beragam manfaat sehat, seperti menjaga kesehatan mata dan kekuatan tulang. Sekitar 1/4 cup goji berries bisa mengandung 45 mg kalsium. Foto: Getty Images/iStockphoto/
manfaat konsumsi air lemon hangat
Lemon mengandung sedikit kalsium, sekitar 26 mg per 100 gramnya. Lemon juga kaya vitamin C yang bantu penyerapan kalsium. Foto: Getty Images/iStockphoto
Mau Tulang Kuat? Coba 9 Buah Super Tinggi Kalsium Ini
Mau Tulang Kuat? Coba 9 Buah Super Tinggi Kalsium Ini
Mau Tulang Kuat? Coba 9 Buah Super Tinggi Kalsium Ini
Mau Tulang Kuat? Coba 9 Buah Super Tinggi Kalsium Ini
Mau Tulang Kuat? Coba 9 Buah Super Tinggi Kalsium Ini
Mau Tulang Kuat? Coba 9 Buah Super Tinggi Kalsium Ini
Mau Tulang Kuat? Coba 9 Buah Super Tinggi Kalsium Ini
Mau Tulang Kuat? Coba 9 Buah Super Tinggi Kalsium Ini
Mau Tulang Kuat? Coba 9 Buah Super Tinggi Kalsium Ini
kalsium buah kaya kalsium sumber kalsium
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads