Dikutip dari Health Shots (11/3/2025), dalam 100 gram jeruk bisa mengandung 43 mg kalsium. Rajin makan jeruk bisa mendukung imunitas tubuh, kesehatan tulang, dan mempertahankan fungsi otot yang normal. Foto: Getty Images/Calvin Chan Wai Meng
Figs atau buah ara mengandung kalsium cukup tinggi serta serat baik untuk pencernaan. Rasanya manis dengan tekstur lembut dan biji yang kecil. Setengah cup buah ara mengandung sekitar 180 mg kalsium. Foto: Istimewa
Kiwi yang asam segar mengandung kalsium, vitamin C yang sangat tinggi, serta antioksidan. Urusan kalsium, kiwi bisa mengandung hampir 60 mg! Foto: Site News
Sekitar 100 gram pepaya bisa mengandung 30 mg kalsium, vitamin A, dan enzim papain yang membantu pencernaan. Konsumsi pepaya bagus untuk menjaga kesehatan mata dan tulang. Foto: Getty Images/iStockphoto/Nungning20
Blackberries kaya kalsium, vitamin K, dan antioksidan. Rasanya manis-asam dan sering digunakan dalam smoothie atau dessert. Menyoal kandungan kalsium, setengah cup buah berry ini dapat mengandung 42 mg kalsium. Foto: iStock
Raspberries juga mengandung kalsium. Jumlahnya sekitar 32 mg per setengah cup. Nutrisi lainnya, buah ini serat tinggi dan vitamin C. Foto: Times of India
Selain vitamin A dan serat, aprikot juga terkenal kaya kalsium. Per buahnya bisa mengandung sekitar 13 mg kalsium. Foto: CCTV/SCMP
Goji berries punya beragam manfaat sehat, seperti menjaga kesehatan mata dan kekuatan tulang. Sekitar 1/4 cup goji berries bisa mengandung 45 mg kalsium. Foto: Getty Images/iStockphoto/
Lemon mengandung sedikit kalsium, sekitar 26 mg per 100 gramnya. Lemon juga kaya vitamin C yang bantu penyerapan kalsium. Foto: Getty Images/iStockphoto
